薄荷茶可以治疗癫痫吗-薄荷茶能助眠吗

2024-09-28 13:14:19

儿童发烧有哪些处理方法

薄荷茶可以治疗癫痫吗-薄荷茶能助眠吗

　大家都知道小孩发烧如果不及时处理会引发成脑瘫，这在以前就有过很多种例子，不过小孩子发烧也不能慌了手脚，在发烧前先确定症状，确定是不是发烧，然后再去医院进行治疗。小孩子发烧怎么办，儿童发烧处理方法?看看就爱阅读教大家的方法。

　 给孩子服用退烧药

　温度烧的过高会引发较多并发症，或者孩子哭闹不止实在难受的时候，可以给孩子服用退烧药。如果单纯是中低烧，建议不用采取措施。但如果是高烧，或伴有其它症状，要服用退烧药。美林和泰诺林是可以给婴幼儿服用的退烧药。但服用的剂量多少，建议还是遵医嘱。布洛芬适合于6个月以上的婴幼儿，但也要遵从医生的嘱咐服用剂量。阿司匹林不建议给18周岁以下的孩子服用，因为可能会导致Reye综合征(急性脑病合并内脏脂肪变性综合征)。退烧药有栓剂和口服之分，要根据孩子的年龄和体重给予合适的剂量。不要超剂量也不要间隔过短时间服用，可以将孩子服药的时间和剂量记录下来。如果孩子已经在服用医生所开的药物，在给孩子添加非处方退烧药之前要询问医生。如果孩子一服药就呕吐，建议使用塞肛门的栓剂。但用之前也一定要看好剂量。如果服药后并不见退烧，建议及时就医。

　 询问医生孩子是否需要服用抗生素

　抗生素可以用于治疗细菌感染，但无法治疗病毒感染。如果抗生素用得过于频繁，会使体内病菌产生抗药性，最终抗生素将失去药效。所以现在提倡少用抗生素。如果孩子不得不使用抗生素，那么必须遵医嘱用完整个疗程。

　 了解发烧的原因

　发烧是机体的正常反应，是一个警示标志，有利于我们及时发现机体的问题。导致发烧的原因有很多：细菌感染，如链球菌感染导致的脓毒性咽喉炎、耳炎，从而引起发烧，可以使用抗生素治疗。病毒感染，如感冒、流行性感冒、水痘、麻疹等，通常无法用抗生素治疗，唯一的方法是等其走完整个病程，但过程中可以就表面症状进行适当干预。病毒感染是2岁以下幼儿发烧的主要原因，通常会持续发烧3-4天。出牙也会导致低烧。接种疫苗之后有时也会导致低烧。如果孩子置身于高温环境下导致中暑虚脱而引起的发烧，这是非常紧急的情况，应该马上就医。炎症也会引起发烧，如关节炎或其它炎症，以及癌症。

　 什么情况下应该去就医

　在家里观察孩子的情况，你既不能粗心大意而忽视导致病情恶化，也不能因为一点小病就大动干戈，去医院看病也有交叉感染的风险。通常情况下，孩子月龄越小，危险系数越高。下面向你介绍下不同月龄的孩子发烧，有哪些注意事项。0-3个月：38摄氏度(100.4华氏度)以上，你就应该带孩子就医，即便只是发烧而没有其它症状。2个月以下的婴儿发烧，不管烧到多少度，都应该立即就医。3个月-2周岁：38.9摄氏度(102华氏度)以下可以在家里观察。3个月-2周岁：38.9摄氏度(102华氏度)以上需要进行药物降温。尤其是伴有其它症状，发烧超过一两天，在家用药物无法起到降温效果时，应该立即就医。

　 了解其它病症的特征

　通常，对于孩子的病情严重与否，家长会根据自己的经验和直觉判断。每个孩子的机体在应对不同病症时会有不同的反应，但家长一般可以感觉出他们的异常。如果孩子情绪低落，胃口不佳，还伴有昏睡症状，那么这是生病比较严重的标志。如果孩子出现无法辨别方向，嘴周和指尖有青紫色，癫痫，严重的头痛，脖子僵硬，行走困难，呼吸障碍等症状，应立即拨打120急救电话。

　 用温度计给孩子测量体温

　肛门测得的体温最准确，而腋窝下也可以测量，只是腋窝下测得的体温最不准确。但不要使用同一个温度计在肛门和腋下测。你还可以用耳温枪从孩子的耳朵测量体温，也可以用额温枪通过额头温度来测量体温。婴儿和幼儿的体温通常较成人高，波动也较成人大。造成这种现象的原因是，他们的表面积和体积比要比成年人大，而且他们的免疫系统也尚未发育完全2岁以下幼儿的.体温通常为36-37.2摄氏度(97-99华氏度)。对2岁以下的幼儿来说，37.3-38.3摄氏度(99-100.9华氏度)为低烧。如果烧到38.4摄氏度(101华氏度)以上，39.7摄氏度(103.5华氏度)以下，就要注意了。通常，这时孩子感染了病毒或病菌。烧到39.8摄氏度(103.6华氏度)以上，就要采取措施进行降温了(后文会讲到一些降温的具体方法)。如果温度能够降下来，可以等到天亮后再去看医生，如果降不下，就要连夜去看急诊。注意：本文所讲的发烧，是指单纯的发烧，没有其它并发症的情况。如果孩子还伴有其它一些症状，而且发烧反复退不下，建议尽快就医。

　 给孩子泡澡

　泡澡能带走孩子体表的温度，是非常有效的物理降温方法。如果你已经给孩子服用了美林等退烧药，可能等药效发挥还需要一段时间，这时你可以先给孩子泡个温水澡。用温水给孩子泡澡。千万不可用冷水，最好是用温度比孩子体温稍低的水，效果最佳。洗澡水中不要加酒精。以前曾提倡过这种方法，但现在已经不再推崇了。你还可以在孩子的额头放一块湿毛巾以帮助降温。

　 多给孩子喝水

　发烧会让身体脱水，进而导致更多身体问题，因此要给孩子多喝水，多吃流质食物。最好是白开水。但如果你的孩子坚决不喝白开水，可以鲜榨些果汁搀兑些白开水，或者在白开水中加几滴果汁，以提升口感。还可以给孩子喝植物泡的茶水(如洋甘菊茶和薄荷茶)，和Pedialyte电解质溶液，任何年龄阶段的儿童都可以喝。密切关注孩子的脱水状况，温度烧得越高越容易脱水。孩子脱水的症状有：尿液变浓，呈暗**，臭味浓;排尿次数减少(两次排尿时间间隔相差6小时以上);口干唇裂，哭泣时没有眼泪，眼睛凹陷等。如果孩子出现以上脱水症状，应立即就医。

　 降低体表温度和室温

　给孩子穿一件薄衫，如果穿太多容易将温度捂在体内，不容易散发。而宽松的薄衫有助于体表空气流通，更容易带走体内的热量。手边放一条小毛毯，以备孩子感觉到冷时使用。可以放一台电风扇，不要对准孩子直吹，控制好开电扇的时间，有助于室内空气流通，带走孩子体表的热量。

　总结：以上就是就爱阅读为大家介绍的小孩子发烧怎么办，儿童发烧处理方法?相信这些方法对大家都是所有帮助的，我提醒大家孩子发烧治疗要及时，切不可一拖再拖。

我经常头痛该怎么办30岁，女经常头痛太阳穴痛一直到

最好到正规医院检查一下，下面是一些偏头痛的基本知识。

偏头痛是一种顽固性的疾病，是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛。临床上可有反复循环性发作性头痛、恶心、呕吐、怕光、头昏等症状。女性为多见，常于青春期前后发病。

偏头痛虽然不是很严重的疾病，但却能给患者的工作和生活带来很大程度上的影响。

偏头痛究竟怎么引起的呢？曾有学者研究过，研究发现绝大部分患者存在维生素D、维生素B2和辅酶Q10轻度缺乏。

与发作性偏头痛患者相比，慢性偏头痛患者出现辅酶Q10和维生素B2缺乏的几率更高。此外，女孩和年轻女性比男孩和年轻男性更易出现辅酶Q10缺乏，但男孩和年轻男性更易出现维生素D缺乏。

除了维生素缺乏之外，当然还有不可抵抗的外在因素，例如遗传或精神压力、饮食习惯等，都可能造成偏头痛。

偏头痛会给人带来很大的危害，它一次次发作持续数小时到数日。每日或数日发作一次。在发作先兆时,使用麦角胺咖啡因能缓解症状。间歇期一切正常。在发作期,神经系统检查无阳性体征，头痛偏头痛的危害影响人体健康。

神经性偏头痛虽然不是要命的疾病，但却是能把人折磨疯的疾病，对待这种顽疾，该怎么“打持久战？”

以下几种方法可以有效的缓解神经性偏头痛：

1、热水浸手：在偏头痛发作时，可将双手浸没在一壶温热水中，手入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。

2、梳摩痛点：这种方法就是将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

3、揉太阳穴：在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。注意天气变化，很多时候都是由于天气影响的。

4、吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。

5、饮浓薄荷茶：取干薄荷叶各15克放入茶中，用刚烧开的水，冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗是有很大帮助的。

以上是能神经性偏头痛轻松疗法，针对偏头痛，以下还有几种药物疗法：

1、血管收缩剂：麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预防。如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。

2、镁制剂：镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管。可用33%硫酸镁 15毫升，1日3次口服。

3、钙桔抗剂：这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血清素和血栓素A2 ，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功能。这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。

除了附加手法按摩与药物疗效外，平常一定要注意心理放松，不可给自己精神上带来太大压力，加重病情。只要保持乐观的心态，饮食健康，加上医生的辅导，一定能攻克这个复杂的“难关”的。

春天喝什么养生茶最好

问题一：适合春季饮用的养生茶春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的茶品进行进补。具体如下：

一、红枣枸杞茶

作用：养颜护肝、润肺明目。

二、百合银耳莲子茶

作用：养肝护脾胃。

三、黄芪杞子菊花茶

作用：提升免疫力、预防感冒。

四、人参麦冬茶

作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。

五、陈皮姜茶

作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

六、决明子茶

作用：祛风、清肝明目、润肠通便。

此外，还有金银花茶，红枣茶等，这些都是非常适合春天喝的茶饮。

问题二：四月喝什么茶 12种养生茶 1、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用

2、决明子茶

决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能

3、桂花茶

桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品

4、金银花茶

金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。

5、桃花茶

桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。

6、茉莉花茶

茉莉花能促进胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。

7、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。

8、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

9、玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

10、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

11、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

12、月季花茶

中医认为，月经是“调经茶”，因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。

问题三：养生茶有哪些？饮茶在四个季度都有不同的喝法

春季

春天宜饮花瓣茶：景象温顺，阳气上升，宜选 *** 感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。

夏季

夏天宜饮花草茶：景象炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。

秋季

秋天饮茶宜果类：景象干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。

冬季

冬天饮茶宜根茎类：景象冷冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。

希望能解决您的问题。

问题四：花沐春的养生茶真的可以养生吗？具体有什么作用真的可以。以前我也是不知道的。养颜排毒。

问题五：花沐春有几种养生茶，分别是什么啊？听过他们的六季养生系列花茶，所以应该是六种吧。

问题六：花沐春有多少种养生茶，为什么那么多人喜欢喝？花沐春适合夏天喝2两种养生茶，两种茶分别是绿茶和红茶。绿茶性清凉，具有退热降火之功效。夏天经常喝绿茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。所以夏天易上火的人就喝绿茶！红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

问题七：四季养生茶的基本概述据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。一个健康人，春天要养肝（木），夏天要养心（火），秋天要润肺（金），冬天要滋肾（水)，四季都多补脾胃。四季养生茶疗方简便，没病的养生，有病的治病，在品茶过程中便可祛病。

问题八：女人喝什么茶最好，女人一般适合喝什么茶好呢？以比较好的达到有养颜，瘦身之功效…… 1、中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。再如茉莉花茶，则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避秽，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌；至于珠兰花茶，则具有治疗风湿疼痛、精神倦怠、癫痫等作用，对跌打损伤、刀伤出血也有一定疗效。、中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）、黄茶、白茶6大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶

病毒性脑炎癫痫能喝薄荷茶吗?

可以的，癫痫病发作对于患者的危害，想必很多人都知道这不仅是一种身心上的危害，从而对于患者的心理也严重的造成了一种危害，然而生活中我们应该做好一些预防工作，应该多了解一些青少年癫痫病发作有什么危害，从而才能让人们提高警惕，做好预防措施。

爬山后腿部酸痛怎么办

　爬山后腿部酸痛怎么办？如何防止爬山后腿疼？相信这个问题很多爬山完的人都想知道，爬山是一项对身体健康有很多好处的户外健身运动，下面跟着我一起来看看爬山后腿部酸痛怎么办，希望对你有用！

　爬山后腿部酸痛怎么办1

　 爬山后腿部酸痛怎么办

　 泡盐水薄荷水

　把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中（不要放太满)，用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水，把脚放入盆中浸泡，浸泡过程中因有热水备用维持水温，浸泡时间控制在半个小时左右。

　 局部热敷

　用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42摄氏度左右防止发生烫伤。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。

　 伸展运动

　休息时对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

　 1、大腿伸展（大腿前侧)

　伸出你的右臂，如果你觉得自己的平衡力不是很好的话，也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左脚，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒，然后换另一侧做。

　 2、小腿伸展（小腿后侧)

　左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地。身体前倾，右膝弯曲，把双手放在右大腿上。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。做小腿伸展还有另一个方法，双臂前伸，与肩部同高，双手抵住墙部，双腿前后分开1米左右。

　 3、胫骨伸展（小腿前侧)

　身体挺直站立，双手叉腰或放在臀部，右腿叠在左腿上，右脚的大拇趾着地。轻轻地弯曲你的左腿，它会带动你的右小腿也跟着弯曲。这时你能体会到右腿胫骨的拉伸感。坚持这个动作20~30秒，然后换另一侧重做。

　 4、腿筋伸展（大腿后侧)

　左腿左前伸出一步，脚跟着地，脚尖指向天花板。弯曲右膝，上半身轻轻地前倾，臀部翘起。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。你会感觉到大腿后侧的拉伸感。

　 多多休息

　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。

　 按摩放松

　对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。

　 用药食疗

　可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

　口服维生素C，有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

　 如何防止爬山后腿疼

　1、平时加强腿部肌肉锻炼，让肌肉可承受的压力更大，降低肌肉劳损的风险。

　2、爬山前做好充足的准备运动，尤其是腿部的拉伸运动，让腿部肌肉充分放松，避免爬山过程中肌肉过度疲劳，促进肌肉尽快恢复。

　3、爬山时，要采用正确的技巧，身体前倾，保持平稳，脚不要抬抬高，遇到陡坡要慢慢行走，下山时不要快跑。

　4、适时使用登山杖，分担身体的压力，减轻下肢的冲击，同时减缓腿部疲劳。

　5、购买合适的登山包，里面最好不要装太多东西，不然人背起来行走会很累。此外，要用正确的背负方法，以减轻肩部和脊柱的压力，进而减轻腿部的压力。需注意的是，背负的重重量不要超过体重的四分之一。

　 爬山注意事项

　1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。实在想爬山的话，最好选择坡度较缓的小山，且要注意劳逸结合。此外，患有高血压、癫痫、肺气肿、眩晕症等疾病的人群，最好不要爬山，可以进行一些幅度较小、强度较小的运动，比如散步、太极等等。

　2、爬山之前要多喝水，爬山的过程中也要时不时地喝水，既可以稀释血液，也可以避免在爬山过程中出现身体缺水的情况。也可以喝一些含糖、电解质的饮料，以补充体力。

　3、爬山的过程中要注意循序渐进，爬山前做一些热身运动，爬山时不宜追求速度，如果感到身体劳累或者出现心慌、气短、胸闷等症状，应该原地休息。

　4、爬山要走人比较多的路线，通讯工具保持畅通，随时和外界取得联系。

　5、爬山过程中如出现扭伤，不能进行局部按摩或者热敷，最好冷敷，时间为20分钟到半个小时，能起到镇痛和消肿的作用。

　 爬山后腿部酸痛的原因

　爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者穿不舒适的鞋爬山，都会导致疲劳过度性腿部酸痛。酸痛的原因是因为下半身血液循环不良。

　爬山后腿部酸痛怎么办2

　 爬山后腿疼几天能恢复

　爬山后小腿疼痛是很多人都会出现的症状，也不必过于担心，了解原因，有针对性地采取方法做好护理，一般一周就能恢复。但有的人一周后小腿依然疼痛，就要注意了，可能是患病引起的，最好及早到医院检查。

　小腿疼痛，做好护理，才能恢复得更快。通常，热敷、按摩都是有效方法。此外，还要避开误区，尽量不要做继续伤害腿部的事情，如频繁上下楼梯，跪着擦地板，盘腿坐，做剧烈运动等。正确的做法应该是充分休息，多吃有益身体健康的食物，促进身体恢复。

　 爬山后腿部酸痛的类型

　1、肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。