拉萨治疗脱发的医院-拉萨治疗癫痫医院

2024-11-18 13:02:26

中药三宝指的是什么?

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中医有"温病三宝"之说,即安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹。

三者选用有讲究：安宫牛黄丸适用于那些高烧不止、神志昏迷，“稀里糊涂”的患者；紫雪丹适用于伴热惊厥、手脚抽搐，经常发出乒乒乓乓声响的高热、烦躁甚至昏迷的患者；而至宝丹因为药方采用了许多芳香开窍的药材，因此对于昏迷深重伴发热痰盛，表现得不声不响的患者更为适用。综合这些特点，中医界流传着“乒乒乓乓紫雪丹，不声不响至宝丹，稀里糊涂牛黄丸”之说。

业内人士感言：现在是火了安宫牛黄丸，冷落了紫雪丹，遗忘了至宝丹。

中国近代“四大名医”之一、著名温病学家孔伯华的第三子、同仁医院原中医科主任孔嗣伯教授及北京中医药大学方药学系副教授倪诚博士，向记者详细介绍了“温病三宝”各自的由来、功效以及围绕着它们的种种传奇故事。

安宫牛黄丸：让心安居其宫

至宝丹的名字充分体现了它的价值，它集合了众多的名贵药材于一方，疗效卓著，堪称灵验贵重，得到它的人如获至宝，故此得名。该方剂是《灵苑方》一书中记录的、一个名为郑感的医生的方子，到清代，被当时的温病学家十分推崇。

查看至宝丹的古方，不仅可以发现有麝香、犀角、琥珀等昂贵的中药材，更为惊人的是还需金银箔各50片。此方之所以选用金银箔，是为了加强药方中琥珀、朱砂镇静安神的效力。如今，方中的犀角也改为水牛角浓缩粉，也不再用金银箔入药了，因此，现在面市的至宝丹也就更名为“局方至宝散”。孔嗣伯教授说：其父孔伯华先生曾给毛主席写信，阐述药用金箔的重要性，据理力争金箔的医药价值。可直到现在，对中医持有偏见的人还认为，使用金箔就是浪费。

至宝丹适用于温热病昏迷深重伴身热痰盛的患者，也用于痰热内闭心包引起的中风、中暑、小儿惊厥。西医诊断的急性脑血管病、脑震荡、流行型乙脑炎、流行性脊膜炎、肝昏迷、冠心病、心绞痛、尿毒症、中暑、癫痫等，中医辨证属痰热内闭心包者，都可以使用此方。

紫雪丹：面临失传危险紫雪丹如今不为大众知晓，其实它比另外那二宝的历史更为悠久，是唐代一位名叫苏恭的中医发明的方药，因为如“霜雪紫色”，且药性属于大寒，冷若霜雪，故此得名紫雪丹。但现在面市的多是紫雪散，紫雪丹已经很罕见了。紫雪散和紫雪丹的功效不可同日而语，后者药效更强。现在会制紫雪丹的人也不多了，紫雪丹即将面临失传。

紫雪丹也是治疗温病的急救中成药，除具备清热开窍作用外，还有息风止痉的功效。对伴有惊厥、四肢抽动的高热、神昏患者特别适用。西医诊断为流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、重症肺炎、病毒性肺炎、猩红热、化脓性感染等各种发热性感染性疾病，以及肝昏迷、小儿高热惊厥、小儿麻疹等以高热、神昏、痉厥为主症，中医辨证属热闭心包及热盛动风的患者，都可以使用紫雪丹治疗。据清代温病大家叶天士所著的《临证指南医案》中记载，它还能治疗痘症和呛血；安宫牛黄丸的发明者吴塘在其所著《吴鞠通医案》中还记载紫雪丹治疗癫狂，也就是我们今天所谓的“精神分裂症”。

虽然紫雪丹疗效显著，但现在了解并能正确使用它的人不多。据倪诚博士介绍，许多小儿都会因为扁桃腺发炎、化脓而引起高热惊厥，患儿家长动辄上医院急诊科输液，甚至每次都用很高级的抗生素。其实紫雪丹就有很好的退烧、止痉作用，因此建议家中常备紫雪散，按说明书或在医生指导下使用。紫雪散价格非常低廉，在药店购买只需要十几块钱。

选用三宝有诀窍虽然安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹都是清热开窍的代表方，但三者药性不同，安宫牛黄丸最凉，其次是紫雪丹，再其次是至宝丹。安宫牛黄丸适用于那些高烧不止、神志昏迷，仿佛如“稀里糊涂”一般的患者；紫雪丹适用于伴惊厥、手脚抽搐，经常发出乒乒乓乓声响的高热、烦躁甚至昏迷的患者；而至宝丹因为药方里采用了许多芳香开窍的药材，因此对于昏迷深重伴发热痰盛，表现得不声不响患者的更为适用。综合这些特点，中医界从古至今口口相传它们的使用诀窍，因此就有“乒乒乓乓紫雪丹、不声不响至宝丹，稀里糊涂牛黄丸”之说。

眼下，许多人都自备安宫牛黄丸作为急救药，中风后不问症状，不经医生指导，以为服用它就能起回生。专家提醒：这种做法是完全错误的，虽然“温病三宝”都是疗效非常显著的急救中成药，但中医讲究的是辨证施治、对症下药。急性脑血管病俗称“中风”，包括出血性的脑溢血、蛛网膜下腔出血以及缺血性的脑梗塞、脑血栓形成。中医学将中风分为中经络和中脏腑；中脏腑又分为闭证和脱证，闭证又有热闭和寒闭之分。只有属于邪盛气实而高烧不退、嘴唇紧闭、两手紧握、大小便不通、脉实有力的闭证、热证者才能用“温病三宝”急救，但也只能暂时服用。患者神志清醒后，要根据具体表现，再辨证施治。而孕妇更忌用“温病三宝”。服药期间不适宜食用辛辣油腻荤腥的食物，以免让患者上火生痰

安宫牛黄丸最适用于中医辨证中脏腑之阳闭证，临床可见到突然意识障碍、偏瘫，同时伴有烦躁不安、面红身热、口臭、大便秘结、舌苔黄腻、脉象弦滑等邪热内闭之象。现代常加减运用于治疗流行性乙型脑炎、流行性脑脊髓膜炎、中毒性痢疾、尿毒症、脑血管意外、中毒性肝炎、肝昏迷等病属于热毒内陷心包者。安宫牛黄丸性凉，假如患者面向苍白、静卧不烦、舌苔白腻，属寒痰阻窍着禁用。如出现大汗淋漓、四肢冰冷者，属于脱证的更要禁用。孕妇忌用。

紫雪丹适用于温热病、热邪内陷心包而致的高热烦躁，神昏谵语、抽风痉厥、口渴唇焦，尿赤便闭，及小儿热盛惊厥。有清热解毒，镇痉开窍之功。现代常加减运用于治疗乙脑、流脑的发病后期，重症肺炎，化脓性感染败血症，小儿麻疹毒陷营血，斑疹伤寒，腥红热等有上述症状者。

至宝丹适用于痰热内闭心包证。神昏谵语，身热烦躁，痰盛气粗，舌红苔黄垢腻，脉滑数，以及中风、中暑、小儿惊厥属于痰热内闭者。由于本方中芳香辛燥之品较多，有耗阴竭液之弊，故神昏谵语由于阳盛阴虚所致者不宜使用。孕妇慎服。现代常加减运用于治疗乙脑、流脑、脑血管意外、中暑、肝昏迷等属于痰热内闭，神昏较重者。

怎样避免高原反应

问题一：想去西藏旅游，怎样预防高原反应？海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。

到达高原后应注意事项

刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。

刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。

一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。

常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。

要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

建议

(1)所以对于第一次入藏，对自己的身体状况不了解人，还是建议坐飞机直接飞到拉萨，这里其实是一般人都能承受的高度――海拔3500米。

(2)到达拉萨后，先找到住的地方安顿下来，静心休息，并不马上开展旅游活动。最多就是去新华书店买些资料，并做好一些日程准备。切记不要剧烈运动，更加不要酗酒，因为真正的身体反应是在你进入高原后的第一个晚上才开始的。这晚，你要早点休息，而很多人会失眠、多梦。

(3)如果第二天早上起来，反应不厉害，你就可以正式开展你的旅程了。如果你还担心的话，那就再多休息一天，或先到大昭寺转转，布达拉宫要走很多......>>

问题二：怎样预防高原反应 1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理，重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。3.初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。4.轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。5.对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000 米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。缓解高原反应类药物：1.红景天：至少提前一周服用2.阿司匹林：缓解因高原反应而引起的头痛3.西洋参含片：缓解疲劳常备类药物感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）。不适宜：心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血．高血压的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理下飞机后不要剧烈运动，行动放缓。千万不要一时兴奋，上蹦下窜的，不然稍后有的你受的。抵达宾馆或旅店后，当天不要再安排外出活动，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。

问题三：怎样预防高原反应？首先要正确对待这个高原反应

人到了高海拔缺氧的环境中，其实每个人都会出现高反，只是轻重程度不一样，而且与个人体力无关（见过上过7000米的国家一级运动员在海拔3500米的时候出现过严重的高反，最后花1万多块钱请人抬下去的）。高反影响的因素有很多，心态、环境、当时的身体状况、运动量都是有关。当然，可以通过一些方式去适应高原环境。

一是从低海拔往高海拔走，在低海拔的地方做一些日子的停留，等可以适应了，再往更高的地方走

二是通过服用高反类的产品帮助适应，一般是出发前一段时间服用红景天，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应

当然除了高反类的产品，日常的一些用药还是要备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头痛的药，等等。平常心对待，旅途愉快，有什么不明白可以追问。

问题四：如何应对高原反应等高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、疲劳乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问题五：怎样应对高原反应 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

绝大部分人到川西高原及西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识，消除恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分休息。可能的话采用阶梯适应。国外专家认为预防急性高原病的最好方法是阶梯性逐渐适应，在海拔2500米高原每天上升300米，而在4000米至5000米高原，每天只上升150米较合适。但此法耗时长，后勤保障也困难。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。

问题六：怎样可以减少高原反应啊、、 1.对进入高原地区人员，应进行全面体格检查，一般健壮者较易适应低氧环境。凡孕妇及有明显心、肺、肝、肾等疾病，高血压Ⅱ期，患有癫痫、严重神经衰弱，消化道溃疡活动期，严重贫血者，均不宜进入高原地区。

2.平时应加强体育锻炼，实行阶梯上升，使逐步适应。国内报道3日内由平原抵海拔4200m处，急性高原病发生率83.5%，而由2261m经阶梯适应在7一15日内抵4200m处时，发病率仅52.7%(P 问题七：如何应对高原反应其实高原反应每个人都有，只要处理得当就能比较好的适应，人也不会太受罪。

1、去之前一周要水泡服红景天。

2、到到高原的方式最好选择火车，这样有一个逐步适应的过程，如果自己开车会增大人体耗氧量，而飞的话人猛然间到达高原身体会突然不适应。

3、如果是去旅行的话建议先到青海或甘孜地区适应下，那里海拔已经抬升，但不算太高，在那适应下玩几天再进藏也是条不错的旅行线路。

4、进入高原前切记不要劳累饮酒，这都会增加耗氧量

5、到达高原后有的人不会马上出现反应，一般在8――12小时后才会出现，所以千万不要大意，以为自己没事就乱跑。所以要先休息，轻举慢动小声说话，保证睡眠，人在睡眠时耗氧量是比较低的，所以尽量让自己在睡眠中适应高原。

6、到高原后千万不要让自己感冒，会非常危险！

问题八：怎样预防高原反应？建议去之前，做全面的身体检查。患有器质性心脏病，呼吸系统疾病，严重高血压等患者不能去西藏。去之前吃预防高原反应的，我推荐景天红花胶囊，去之前3-5天吃，效果不错。还要带一些必备的药品，比如感冒药，消炎药等。　高原病包括急性高原反应、高原脑水肿、高原肺水肿等。短时间进入高原均可产生头痛、头晕、心悸、气短等反应，重者表现为食欲减退、恶心、哎吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷等。对急性高原病应以鼎防为主。　进入高原途中注意事项（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如景天红花胶囊、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用景天红花胶囊或氨茶碱。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。　（4）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。　最佳旅游时间：　在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行,七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。　1.阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；　2.林芝地区夏天路不好，春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；　3.昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；　4.藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。总体上讲，春秋天是西藏户外旅游最好的季节。　另外，每年的7，8两个月是西藏的旅游季节，这段时间的确是西藏气候最好、最温暖的时间，每到这时候，都有大量的国内外游客蜂拥而至。机票，住房，车辆都会显得紧张而且昂贵。　美食小吃：　西藏餐饮的便利程度要远高于一般人的相象。各城镇的餐厅以川菜为主。西藏的拉萨市、日喀则市、山南的泽当镇、阿里地区的狮泉河镇、普兰县、林芝地区有品种比较多的蔬菜供应。其他的地方由于交通的原因，蔬菜供应比较少，价格也比内地高很多。　当然，卫生条件对于很多游客来说也是个问题。幸亏高原上紫外线比较强烈，传染病也比较少。除了拉萨以外，在西藏其他地方旅行通常都不能保证准时的找到饭馆进餐，建议你携带一些小食品以备不测，比如巧克力、肉干、点心等等。　在西藏，虽然有很多湖泊，但饮用水却是个问题。西藏湖泊里有相当多的是咸水湖。另有一些湖虽然喝起来不咸，但矿物质含量很高，据当地人讲喝了会哑或者有其它很多问题。当然流动着的雪山融水是没有问题的。同时建议你要把生水煮沸长一点的时间再喝，因为在高原上水的沸点要比平原低很多，拉萨水到80度左右就会沸腾了。　藏族的饮食，牧区、农区有所不同。牧区的饮食除了糌粑、面粉等主食以外，可以简单的分为“红食”与“白食”两类。“红”是指肉，“白”是指奶。夏天以“白食”为主，冬天以“红食”为主。牧区的著名小吃有手抓羊肉、烤羊肠、风干肉。　藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任......>>

花期散文随笔

花期散文随笔1

　天黑以后，如心霾一样的感觉。让我在风中想要释放，这简单的青春。

　自接受人生以来，缓存的记忆缓慢的滋长，像土地里种植的庄稼一样，年月累计，渐高起来。堆积中有丰收的喜悦，最终都要走向枯萎的命运。久了，我懂了。多好的生命，还是拗不过命运的结果。

　其实我是一个从来不相信命运的人。或许是游走过那些励志书籍的作怪。它们总是可以让人轻而易举的鼓起斗志昂扬的心态。在激情里爆发出最强烈的渴望。最后当欲望消失的时候，连自己都已经忘记了当初燃烧过。

　火的年纪。总是在青春初期，那个为所欲为的年纪。如说不懂，却大体明白了这个世界，却仍然无法承认对于世界只不过摸到了皮毛而已。我们不信，在那个年纪，生命像早春怒放的百花。群芳争艳的时候，常会隔绝开所有的干扰，拼命维护自己自认为收敛的成熟。

　在花期步入中期的时候，笑脸迎着太阳依然燃烧起越来越强烈的梦想。

　梦想何其伟大，伟大到让人忽略了理想的真实价值。那就是个做梦的年纪。为梦而生，却也有着为梦不小心跌落的生命。那是不堪重负的生命，是脆弱的生命。是一不小心连后悔都没有机会的生命。许多人将他们弱损的生命视作命运。

　留下来的生命急需者命运的命令。在前进，在后退，在财富名利的欲望之中打拼。这或许是花期微成的时候。才会让更多的人开始了所谓真正的人生。所有人的目标这个阶段似乎突然一致的明确起来。讲来讲去其实无非财富。那些人生价值，证明自己的说法，无非同样需要财富能够衡量。

　我们接受着这个美丽的世界。漫游起航的好心情会在手机里被清楚的记录下来。这个时段，将成为一生无法忘记的记忆。不管是轰轰烈烈或者凄凄惨惨，我们都一样深刻在心里。这段勇敢拼命的期段。

　人生如花期。发芽，初绽，怒放。我们此刻正在哪一段路上，迷失着固定的时期呢。你是否知道。

花期散文随笔2

　我们两个人、陌生又熟悉，这些日子以来，那情早已掩埋。

　偶尔的回忆，就会陷入太多的回忆。思念还在、可是生活还要继续。忧伤，会慢慢释怀。

　望着外面熙熙攘攘的人群，才发现自己是孤身一人在那。于是索性就躲在家里、不出门，这样我就不会显得如此孤独

　突然的很思念幸福的日子。

　也许我太寂寞、有时想找个人来陪

　也许是我太疲惫、想找个人来依赖于是、我认识了你！可是没想到，其实那也只是寂寞的开始

　我们一直都在寻觅，那个属于我们的结局。

　可是明明各自知道回不去，可仍执着的去挽回。

　我想、我习惯一个人生活

　起码，我还拥有一份属于我们短暂但可以回忆的回忆。

　曾经的一切、只能用回忆来代替，虽然短暂！

　曾经以为我们没了联系、会很伤心

　可谁知道我只是平静的接受这个并不怎么让人伤心的结果

　你说、你爱我，你从没对哪个女生如此的爱、如此的真！

　我想、你的爱太假，太虚，让我无法去看透其中你所说的真！

　那些爱太不切实际，未等到花开的季节就已经凋谢。

　你说、我的心给了别人，你的心为我留着！问期限多久？

　答案是：情有独终，虽然知道那个终不可能一直为我等候，但心里还是有丝欣喜！

　其实那颗心一直都不曾许诺与人

　因怕有一天丢了会找不回来，所以小心翼翼的呵护！生怕某天会独自一人哭泣我眼角眉梢的憔悴、你未能体会，也看不会！然无人安慰！

　因誓言太完美、会让人沉醉，故你从未许诺！

　你说你做梦了、梦到自己结婚了，可偏偏不是我

　你说如果一切从头，那么不会让他有机会

　花开时期最珍贵、可错过了花期能怪谁？

　人生哪那么多如果？

　有时候、明明知道会受伤，却不曾停止。因为心里有期盼！

　有时候、明明知道会快乐，却停下脚步。因为怕再次伤心。

　有时候、明明相爱的两人，却因为一些插曲、而分开。

　有时候、会爱到无力再爱...因为那些爱全部用完了！

花期散文随笔3

　时隔数月，再一次落笔，翻看昨日留下的句点，或高亢激昂，励志朋友；或深沉平静，缅怀人生；或含情脉脉，阐述爱的箴言，但这一切都那么的感性，那么的`空洞，都停留在幻想的地步，回头看去，点点滴滴，只是那些简单的一撇一捺，一点一横，而这些符号身上所寄托的情感，也随着时间的流逝，慢慢变浅，变淡，变得如游丝，如轻烟，如风，如空气。

　我习惯把我写的东西，叫做文字，与文学无关，比文章随意。就这样，在一个个难眠的夜，在键盘上慢敲，所有的欣喜，所有的悲伤，所有的思念，各种纠结，都从我的心里和脸上，搬到那些文字中去。或许我跟好多人一样，而他们只是用自己的方式去发泄，去诉说。久而久之，我就很依赖这种方式，若久不动笔，人定如朽木。

　人间四月，美如流年，春归后的世界，满是泥土的芳香。但有一样，春天里，我不醉于花香，却享受烟雨，正如在深秋里，不迷于硕果，只留恋落叶。每个人对每一个季节，总会有不同的情思。在这个不算太南也不算是太北的湘地，居住了也近四年，多多少少总会有属于自己内心的一种寄托，或化作烟雨，或飘散秋叶。每当此季，总觉春归太早，气温绉升之后，又会反寒，而此时的春雨却让这个看似奇怪的时序变得如常。

　一场烟雨一阵寒，

　半轮残日映西山。

　最是迷人湘水处，

　桃花庵里枕风眠。

　烟雨深处，迷雾斑斑，望不清的江面显得有些清淡，江畔的油菜花田亦不是我所知道的热闹非凡，没有蜂围蝶绕，没有香气弥天，也没有晴日里游客赏花的喧嚣。但却不乏生气，浅淡的金**与迷糊迷离的江面相互映衬，偶尔过往的船只激起几波清浪，也不失为一种景致。不知从什么时候开始喜欢这样的景致，也不知道多久没如此气定神闲的去享受一个季节了。尝试了各种环境，试着去爱上不同的心情，到最后却只发现，原来我适合安静，适合独处。

　也许是看惯了春花秋月后的悲伤，也许是读懂了繁华尽落后的凄凉，更或许是尝到了相见不如怀念的酸楚。所以，我享受一个人来，一个人走的简单生活，一人一素手，一心一素衣，如此便好。不知道为什么，会这样的淡定，或称之为坦然吧。有人觉得二十几岁不是一个该坦然的年龄，应该轰轰烈烈，这样才算青春，我则不以为然，二十几岁最难得的就是坦然，我常看到身边的人行色匆匆，追求着自己所渴求的一切，我亦不例外，只是不太匆匆而已，得之我幸，失之我命罢了。

　是的，比之于以前，我坦然了很多，或许看到某些东西，听到某首歌还是会或者经过某个地方还是会想起故人，故事，但没有曾经那么心潮澎湃，只是坦然的会心默笑，哦，这个世界，我曾经来过，或是过客，或为主角。

　烟雨轻微，窗纱轻寒，恰到好处。远处山峰无峦，近处绿柳如烟。人生春意无限，梦里花期无残。勿用撑伞，漫步于闲庭，细细享受这微凉的春雨，如真如幻，这般朦胧，犹不觉已迟暮，早淡却了时间。假如人生是一场相遇，我宁愿选择在这温润的雨季。轻风烟雨，丝丝点缀，在这时开始，又在这季结束。总觉得人生除了太阳，土地，马匹和粮食，更该有如此轻浅细淡的烟雨，在这样一个美好的季节，化而似风，散而如雾，微微坠落，滴滴如浆。

　其实，我只愿毫无情感的去描摹这一场烟雨，无关事，无关人。每天清晨，开窗独立，感受迎面而来的阵阵清凉，然后搬出那盆文竹，摆在窗前，打开电脑，播一曲老歌，作为一天的开始。夜幕降临之际，搬回盆栽，再吸一口寒气，关上窗，作为一天的结束。反反复复，不觉乏味，看着它长出的一层层新叶，备受感怀。如此简单而悠远，我喜欢这样的生活。

　很多时候，我们都习惯把莫名的心情分享给陌生人，就像把淡淡的哀愁寄托烟雨。轻松自然的诉说，从来不会在意最终的结果和感受。故事终究是故事，路人终归是路人。它不会懂你的感受，或许出于尊重，会表示些许赞同，或出于共鸣，会缅怀自己的故事。人生的轨道从来没有注定，遇见谁，错过谁都是机缘，如同春季里不可预知的烟雨。当你醉心享受时，却会星光灿烂，风和日丽，当你不再期许时，又会绵绵无期，不见日光。

　一场烟雨一场梦，往事再回头，留下的却是无尽的眷恋和哀怨。但如果梦不醒，则烟雨无殇。

　在这个多雨的春，历来被赋予伤感的基调，或为伤春，或为怀春，我也很清楚，此季过后，便是别离，一别之后，两地萧索，或可早早倾诉离殇，来铺陈那时的悲凉，于是乎，雨作为泪的载体，但我不会哭，尝试着去流泪，可发现，在雨中，分不清究竟是泪还是雨。

　我不会哭

　泪水和雨水的相互倾诉

　才知道此刻你不是伤心

　难忍

　独自回首曾经的路

　为什么我从来不哭

　原来是将泪水化成了故事

　委屈和孤独

　是一行行无韵的文字

　书写过后才明白并不是那么难以忍受

　唐宋元明清谁人曾哭

　屈原也只是长叹掩失声

　我不会哭

　今天和明天在彼此打赌

　谁知道输赢会让你怎样去承受

　默默张望来日的图

　为什么我还是不哭

　原来将泪水都化成了从容

　希望和念想

　是一串串无情的音符

　弹唱过后才知道并不是那么深情感触

　宫商角徵羽没人会哭

　高山之后流水仍滚滚向东

　我不会哭

　你不会懂

　世间所有的悲伤

　都是一种眷顾

　晴天丽日终须有，蒙蒙烟雨醉红尘

　一朝春暮颜色老，浅淡轻咸几时休

花期散文随笔4

　明月吝啬它的光辉不触我的窗棂，举首细细寻，求之不得而弃之不舍，便就这样侯着侯着，待到午夜果然飘起了雨。终是未有等到；微光被太多的阴霾包蔽，不禁让人怀疑它是否还在那里不绝地发着幽光。

　偶然翻到一封老旧的信，糙而微黄的信封已被岁月磨搓得愈发厚实。从笔迹来看，当是父亲早年的一份家书——难怪那是故宅的地址，钢笔的字迹被潮气晕染如同相关的记忆已被冲刷得模糊。西巷、西巷我喃喃地说。门牌和街号像一滴不经意的墨汁落上宣纸，却勾勒不出具体的轮廓。心底潮起一股冲动，直愣愣地冲出家门，执意要寻老屋，哪怕只看一眼，凝在心里也好。或治癫痫病的好医院许有些东西太久没去寻找。

　然而我只有她的名字，反反复复呢喃那几个字，捉摸不清地理位置；

　然而我还有一个信仰，一个完全诗意的信仰，被灵犀感召着去觅心里癫痫病的症状的篱墙。

　好在记忆中城市西郊，列车窗外，偶然遇见过一片老宅和巷道交织的古迹，惊鸿一瞥里垂垂老矣，背影却那么从容坚毅；我想我要找的必定坐落在那里。登上驶往城西的矮矮的列车，车停站不多，却漫长得胜过等待了整整一个世纪——汲汲地要找一物时，时间仿佛尤爱与人作对。浮光掠影里，景致悄悄褪下华美的袍。终于末站了，似乎还有段路要走。不近不远处座座低矮的房屋，像一段没有歌词的旋律，像一个城市的影子，又像披着素纱的前世的灵魂。然而我心里还是空落落的，我也许也像个影子。

　左右脚机械地来回交替时快时慢时跑时走。我太在意小巷子坑坑洼洼，每步都小心翼翼全神贯注，以致于抬起头冲眼都是惊喜的——恰好看见一位粗布衣衫的老妇人仰面倚在躺椅上，均匀地受着曝晒。似乎生活可以那么惬意，静静倚着阳光，像一把撑开着的湿漉漉的伞等着被蒸干。这是我近年来鲜少见到的。突然有几个老妪的模样从脑海里雀跃而来，也不知道为什么，我自幼没有见过爷爷奶奶，爸爸又忙，我总是画画画儿唱唱歌儿，日子就那么欣然地过去了，剩下的都不太记得，倒是被挽着手被谁家阿婆带着，走街串巷，和邻里拉拉家常的场面，可以画一样留存得持久。我猜想从前巷口赵奶奶王奶奶，摆把躺椅晒晒太阳，有一搭没一搭地聊天，大概也是这个样子；可是，她们大概都已经离开人世了罢；她们的时光老了，留下我的好好活着，我的幸福里多了一份责任与义务。

　一条小弄堂已经通到了底，望见灰矮矮的墙眼看要挡我的路，想想转身走了便是，然而一句半普通话半方言颇泼辣的笑骂声激灵了我的耳膜。

　一个趿拉着拖鞋的假小子，蹲坐在在矮矮的墙根前。忙着什么不亦乐乎。我默默走进一步，好像可以离童年进一步。只见她握着只画笔，在墙上涂鸦着花花草草还有更多不成形的线条，那么嚣张的画笔，那么恢宏的大作，画着画着小画家都要粘上抢了，蹭得一身灰，难怪要被骂。我不禁要扑哧笑出声来，又怕惊扰了他们，低头压抑着笑声直到不经意开始抽噎。脚下踩着的恰好是她用小块红砖，画出的跳房子用的大格子，另一角的地上还拥拥挤挤地爬行着＂山大人多左右＂的汉字，笨拙的笔就像笨拙的话语，往往最能打动人。

　我渐渐习惯了放慢步调，我想只有空虚无知的心才会一心急着行路，路是走不完的，不从路边采撷风景，不论前进的多快总是和空守原地无异。我不是影子，我是灵魂，我有肉体。每一步的景色都值得我欣赏、叹服、甚至热爱。我继续找着找着，迂回良久。

　后来，我在路口偶然看到一块指路用的石碑，似乎刻着些巷名路名之列，我抹抹石头耐心地读啊读，找啊找，这里的巷子似乎偏偏没有一条是我要的西巷。

　我终于没有找到。或许就如同人生长恨水长东，回不来了。

　行路，是一个一边失去一边寻找的过程，终究要明白逝去的是回不来的，即使找到类比也不再是我所可以依托的人事，终究物非人非景相似罢了。但是我竟意外的轻松，甚至算不上半抹失望半抹沧桑。也许我的精神寄托，都会闪现在别人的生命里，闪现在世界的另一个角落。时间荏苒，磨圆了生活的棱角，不禁有无端的愁绪溢满，或许是失意于人，或许是不得志于事，或许只是怀旧的愁思万缕，像云翳遮挡着朗月；但并非滋长春非我春秋非我秋的消磨感，只是让人变得敏锐。幸福的花总是盛开在生活的各个隙罅里，幸福应当是掌握手边的点滴；所有经历过的悲欣交集，弥足珍惜，至少把它留在身后就如南通治疗脑瘫的医院同我的影子，恰似这里是城市的影子，不可或缺也不该被忘记。却不能让情绪的小窠臼模糊了世界的大幸福。

　不知从哪个方向冒出一句响亮的喊声，我揣摩是哪家母亲唤着孩子去吃饭呢。已不知是几点了。也许妈妈正等着我回去吃饭呢，我想。

　我加快了脚步，向车站跑去。

花期散文随笔5

　邀约

　高原的风拍击着喜鹊

　匆匆而来的翅膀

　告诉我会有穿晚礼服的客人

　一路跋涉来自远方

　穿起美丽的藏胞

　肩背祖辈相传的水桶

　虔诚地取来圣湖之水和马奶酒

　站在月光下的垭口

　那个虔诚转山的地方

　静默中

　我看到每一碗圣洁的水中

　都站着一位身穿纯白哈达的月亮

　你在没有约定的午夜

　以五彩云石为阶

　决意北上

　你说油菜花**的体香

　是你梦中膜拜的天堂

　我的晶眸

　你说像一幅传世的油画

　洒满雪花下的菊黄

　魅惑成你一路向北的灯盏

　寻找敲击灵魂的方向

　我为你虔诚祈祷

　邀月色洗涤你

　白色毡房外的吟唱

　你说天堂的门

　只接纳以草为食

　心无杂念的羔羊

　眺望

　那是一场

　蓄谋已久的大雪

　花期的蓓蕾

　孕育在赤道以南乞力马扎罗的山上

　雅鲁藏布江

　在时光千百年不变的河床上流淌

　你用一篇喷发自火山的文字

　堵截了我奔流不息的惆怅

　三更的星

　与沉睡中的九曲黄河对望

　揉碎了鸣沙山的月光

　搁浅在莫高窟旁

　我会一生站在高原

　与蹲在枝头的春天相守

　看你春天墨绿的诗意

　能否将大地颤动不已的伤口

　涂满天山雪莲的芬芳

　花嫁

　一场春雨浇湿了桃花

　也浇湿了多有误会的背叛

　如此成殇的春天

　已不再渴望花期在错位里绵延

　雨水自窗口飞溅而来

　打落了花盆的思念

　太阳与月亮交接疼痛

　一天又一天路边的青草

　不再为马蹄的逝去而黯然

　有多少踮起脚尖的鲜花

　以自己的青春

　祭奠凋亡的鸣蝉

　长了又长的

　是土豆扯不断的藤蔓

　低矮的灰灰菜

　一遍遍搜索迷失风景的岸畔

　每一枝土豆的花期

　都是对一双晶眸的安慰

　黝黑的土地

　怀揣着辛酸的辜负

　回避嫁接在秧苗的寓言

　土豆紫白色的花朵

　在某一个害羞的许诺里

　摘下花瓣

　藏匿起自己的处子之身

　想着某一天恰到好处地掀起

　大红的盖头

　永守一份

　遥远而又熟悉的情缘

　擦肩

　狂草的信笺

　塞满了背包客的胸前

　分娩在雪山下的羔羊

　在傍晚学会奔跑

　寒凉的卵石

　用流水反证自己的清白

　握住水草的手

　只想掩盖

　与冬青的情意绵绵

　而冬青花香缭绕

　仅为了刻意婉拒生疏的石子

　牧羊人不懂青石的冰冷

　只有青石明白自己的基因里

　流淌着谁刻意的缠绵

　我一直幻想

　是你热带雨林里原住的鸟

　那一日一支无名的羽箭

　折断了我梦中的航线

　我回归自己的命定

　邀约逃离花期的冬虫夏草

　穿过可可西里

　趟过倒淌河

　甚至飞越喜马拉雅山

　春天的暖

　已没了我安身之所

　醉生梦的怀抱

　早已中了孟婆的蛊

　化不开擦肩而过的冰寒

　盘起记忆

　盘起顷刻间蜕变的白发

　对镜看一丝嘲笑

　划过自己折翅的愿

　重生

　生命在酒精里呐喊

　手术刀的锋利

　切不断来自母体的胎盘

　无数的人无数的眼

　踩过我的苦笑

　轻薄了最真实的爱恋

　借别人的葬礼

　吊唁夭折的欢爱

　活埋仍有呼吸的谎言

　在奔四的路口

　更明白岁月的敷衍

　扶着雪山阿佳①的脚印

　起身走向渡口

　找回自己的生命

　挂在春天枝头的浪漫

　花枝招展

　招惹巢中的鸟儿

　学会鞭打自己的情诗

　将羽毛安放在井口

　绊倒摇辘难以汲取的风寒

　留守高原的麻雀

　曾经以卧轨的冲动

　宣告它爱情的誓言

　移动的列车

　却不懂一只雀鸟的无悔

　径自走向属于自己的驿站

　流淌的气息

　剖开生命纯白的真实

　在黑夜静寂的大氅外

　一场不期而遇的流星雨

　接引了一只鸟

　尚未了结的心愿

　天边

　流淌的时光

　被一声微颤牵绊

　地壳的版块

　就抽离了春天的笑颜

　大地衣食有缺苦难穿胸而过

　尼泊尔的重创

　放生了圈禁多年的记忆

　扒开了玉树事过五年的梦魇

　那一场灾难

　暗哑了雪山阿佳的歌

　这个季节，还是四月的天

　我又看到一场灾难

　来自异域的哭声

　牵扯了月光之城②敏锐的佛龛

　生命娇嫩的列车命悬一线

　我盼望天边的祥云

　为人类的脆弱遮蔽风寒

　祈愿世间的一切生命

　远离灾难

　之前的悲喜

　在这旷世的天灾里灰飞烟灭

　我看见远方的你

　一步步向我走来

　拥抱久治难愈的心寒

　我也看见

　红色的火焰在天路奔驰

　一路向西

　废墟里的婴孩

　熟睡于子弟兵温暖的臂弯

　白衣天使的丝线

　缝补每一寸土地的伤口与裂隙

　母亲无边的胸怀

　供奉了夭折的花期

　我知道每一个春天

　都有躲避不开的倒春寒

　每一处旧痕新伤

　都会有赶场的鲜花遮掩

　在天边在眼前

　春天的绿火点燃人间大爱

　在拯救在涅槃

　注：①雪山阿佳：这里仅指雪山上美丽的藏族女性

　②月光之城：指圣神的拉萨，庄严的布达拉宫

打算寒假进西藏，大家有什么建议

川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

1.各种器官性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次／分钟，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。

2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。

3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上；或体温38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症。

6.高危孕妇。　

二、请自觉保护高原生态环境。

感谢您的合作！

西藏旅游注意事项

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

(2) 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

(3) 血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

(8) 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

6、皮肤保养　

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

7、其他健康事项

(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

西藏需要办理《边防证》的地区

日喀则地区

仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。

萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。

聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。

定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。

康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。